Descrizione
Versione primavera – estate (e-book in formato digitale)
In questo secondo modulo scoprirai come reinserire in maniera ponderata e graduale alcuni alimenti esclusi nel primo modulo come i legumi, i latticini contenenti lattosio, i cereali contenenti glutine e vari tipi di frutta e verdura. Giorno dopo giorno acquisirai gli strumenti per capire quali alimenti ti fanno stare bene e quali invece ti provocano fastidio, in modo da poter scegliere consapevolmente anche in futuro l’alimentazione più adeguata al tuo corpo!
Come il precedente modulo, anche questo menù è mirato al ripristino della salute dell’intestino e alla risoluzione di disturbi come gonfiore addominale, digestione lenta, reflusso, crampi intestinali.
All’interno del piano troverai:
- Introduzione sull’intestino e sulle cause del suo malessere
- Indicazioni per la reintroduzione graduale di tutte le categorie alimentari
- Metodi di cottura
- Dosi e sostituzioni degli alimenti
- Indicazioni specifiche per allergia al nichel, all’istamina e per diverticolosi
- Tabelle riassuntive dei pasti e lista della spesa settimanale
- Menù completo (colazione, pranzo e cena) di 3 settimane, anche con opzioni vegetariane e vegane, con dosi e ricette
- Lista di spuntini tra cui scegliere
Fa per te se:
- Soffri di intestino irritabile e/o disbiosi e hai effettuato il Modulo 1
- Vuoi capire come inserire tutti i cibi nella tua alimentazione senza avere disturbi
- Vuoi risolvere sintomi come gonfiore, crampi, cattiva digestione, reflusso, stipsi o diarrea
- Soffri di celiachia, intolleranza al lattosio, allergia al nichel o all’istamina
- Vuoi ritrovare un pieno benessere fisico e mentale con un’alimentazione varia, completa e appagante
Puoi cominciare direttamente da questo modulo se non hai particolari disturbi intestinali da risolvere e vuoi sperimentare un’alimentazione sana ed equilibrata, benefica per il tuo organismo!
